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2020/1/13 17:58:04 来源:dafa888bet手机版 阅读次数: 8

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, 要将带上的水一直往后推,待划手越过肩线后, 手掌转向池底压水。 , 压水完成后, 手臂须靠近身体, 虎口则稍稍抚拭一下大腿。, 仰卧和俯卧打腿都要求足踝伸直,这是打水有效与否的关键。 , 由于髋部要滚动45度左右, 为了打水时双脚不致叉开过大, 彼此能迎对另一侧踢腿带动的水流, 以获得更大的推进动力,所以要稍稍内弯。

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